生活習慣病予防は睡眠で行うべし

目安時間:約 5分
生活習慣病予防 睡眠

こんばんは、まずろーですm(_ _)m   本日は朝に寝坊したせいでブログの更新が出来ず、『まぁ、帰ってきてから更新すればいいか』と思っていたら、23時まで残業とあいなりましたort  

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睡眠時間を7時間以上確保したい理由

目安時間:約 5分
睡眠時間 7時間

おはようございます、まずろーですm(_ _)m   今日は休日なんですが……2交代勤務だと、夜勤明けは8時間も眠ると今の時間に起床になるので、ほとんど1日が終わった状態となります。  

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不眠症を治すには~認知行動療法の3原則

目安時間:約 4分
不眠症を治すには 認知行動療法

おはようございます、まずろーですm(_ _)m   本日はギリギリの睡眠時間6時間で活動しているため、正直眠いですort  

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ブルーライト 影響

おはようございます、今日もどうにか時間を作ろうとしているまずろーですm(_ _)m   本日のお題は、ブルーライトについてなのですが、カテゴリは睡眠と視力の2つに分けています。  

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寝不足 損失額

今回シェアする情報のカテゴリーは、睡眠とビジネスに分類しています。   と言うのも、どちらとも密接に関係している話題だからです。  

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不眠症のための寝具を選ぶ5つのポイント

目安時間:約 5分
不眠症 寝具

もし、あなたが不眠症に悩まされているのであれば……ベッドや寝具に対してこだわりを持っているでしょうか?   こんにちは、今日は休日のまずろーですm(_ _)m  

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睡眠時無呼吸症候群

おはようございます、今日も元気にあなたと情報をシェアしていこうと思いますm(_ _)m   今日は睡眠時無呼吸症候群について……というのは正確ではないかもしれませんが、そうかもしれない人についての情報をシェアさ…

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不眠症とは時差ボケである

目安時間:約 6分
不眠症 時差ボケ

こんばんは……今日は、眠いので、久々に不眠症についての情報をシェアしたzzzz~  

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睡眠に最適な入浴方法3点

目安時間:約 6分
睡眠 入浴方法

おはようございますm(_ _)m   あなたは昨日、ちゃんと眠れましたか? まずろーはインフルエンザ明けなので、きっちり眠れているかと問われると、ちょっとばかり首を傾げたくなるのが本音の状態です。  

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睡眠の質を上げる寝具4選

目安時間:約 6分
睡眠 寝具

今回あなたとシェアさせてもらう情報は、睡眠について。   睡眠の質を上げるには、どのような寝具を季節によって使い分けるか、その情報をシェアしたいと思います。  

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