保健指導に該当するメタボリック5項目

目安時間:約 4分
保健指導

最近運動して、どうにかお腹の脂肪と内臓脂肪を落とせないかと悪戦苦闘しているまずろーですm(_ _)m   あと、どうにかして視力も回復出来ないかなと色々プログラム組んでやってみているんですが、まずは確実に出来そ…

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一週間でウエスト2センチ縮められました

目安時間:約 5分
ウエスト一週間で2㎝減

ここ一週間で、ウエストをどれくらい縮められるか。   というより、ウエスト86㎝あったんで内臓脂肪対策でも書きましたが、一ヶ月でウエスト1㎝減らせたらいいなぁ、とはじめたこの企画。   そもそも私のウ…

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腹囲を1ヶ月に1㎝減らすことはできるのか

目安時間:約 5分

おばんです、まずろーですm(_ _)m   今日はトレーニングする際にデジカメ持って行くのを忘れたので、消費カロリー記した画像はありません。   45分で190キロカロリー以上消費できたんで、新記録で…

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メタボ対策の昼食メニュー

目安時間:約 6分

今日でメタボ対策4日目ですが、継続できるようにブログを使って報告していく形式にした方が、自分のやる気も出るだろうと思い、このような形での報告形式にすることにしました。   起床後は、これまでと同様に朝食は無し。…

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ウエスト86センチあったんで内臓脂肪対策

目安時間:約 6分

健康関連でコピーを書いている人間が、メタボリックシンドロームでは、シャレにならないと思うんです。   いえ、最近ウエスト周りが太くなってきたなと思い、ちょっとメジャーを使って測ってみたんですよ。   …

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