三カ月に及ぶ筋トレの結果

目安時間:約 6分
三カ月 筋トレ

そろそろ年末ですので、ここらでまずろーが以前行っていた、   体脂肪に内臓脂肪を加え筋肉量とBMIに骨量と基礎代謝に体内年齢を体重計で計測する   ……タイトル長っ!  

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やたら長いタイトルになってしまいましたが……お元気でしょうか、まずろーですm(_ _)m   今日は、9月の休日に購入したタニタの体重計で測定したデータをシェアしておこうかと思います。  

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今回はメタボ対策での情報をシェアしようと思います。  

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メタボ解消 半年でウエスト6㎝絞れました

目安時間:約 6分
ウエスト−5㎝

ソロモンよ、私は帰ってきたぞっ!   ……こんなネタを振ってみてもわからん人は結構いるだろうなぁと思えてしまう、三十路のまずろーですm(_ _)m   およそ半年ぶりの投稿になるんですが、いやはや………

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玄米のダイエット効果と栄養素

目安時間:約 5分
玄米 ダイエット効果

  目の健康を守るためには、血液をキレイにすべきだと述べましたが、   食べ過ぎない 動物性食品や脂は摂り過ぎない 砂糖は摂り過ぎない 水分をしっかり補給する   先程あなたとシェアしたこの…

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正月太りでリバウンドを阻止する4つのポイント

目安時間:約 4分
正月太り リバウンド

お正月をあなたはどのようにお過ごしでしょうか?   一年の計画はすでに立案済みでしょうか?   ダイエットの計画とかも組んでいたりするでしょうか?  

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メタボウエストを1カ月で4センチ減らした方法

目安時間:約 4分
メタボウエスト

青森ではとうとう雪がドンドン降ってきました。   例年ならこの時期はすでに積雪が膝くらいまではあってもおかしくないのですが、今年は昨日までは雪はそれほど積もりませんでした。   多少積もっても、翌日に…

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糖尿病食事療法

一口で30回以上噛む、早食いをしない、デザートやお菓子は避ける、とい3項目以外で体重を効果的に落としていくには、ちょっとした仕組みが必要です。   それは、その日にどのような運動をしたか、手帳や日記に記録したり…

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内臓脂肪を減らすための3つの注意点

目安時間:約 6分
内臓脂肪 減らす

お腹のぽっこりをなくすにはどうすればいいかを、うんうん悩んでいるまずろーですm(_ _)m   お腹のぽっこりをなくすには、まず余分な内臓脂肪を落とす必要があります。   この内臓脂肪を落とすために私…

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メタボリックシンドロームの心臓病リスクは31倍

目安時間:約 6分
メタボリックシンドロームの心臓病リスクは31倍

ここのところ内臓脂肪に関連してメタボリック関係の記事をあなたとシェアしていますが、そもそもメタボリック、とはどういう意味かご存知でしょうか?   ちなみに私は知りませんでした(汗)   どうせ肥満、と…

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